Как сделать себе легче.

В очередной раз убеждаюсь в пользе перечитывания дневника.
А, соответственно, чтобы было что перечитывать — нужно писать регулярно. И получается двойная выгода, почти как из рекламы моющего средства в деревне Виллабаждо:

1) Ты рефлексируешь «сегодня» — над актуальным, в момент записи.

2) Ты рефлексируешь над тем, над чем рефлексировал «тогда».
Главное — анализируешь насколько изменилась ситуация.

И, здесь, для меня открылась истина  — с марта по октябрь -ничего не изменилось. А значит методы не работают.
Под «ничего не изменилось» — я имею ввиду — всякие внутренние моменты, борьба с собой, избавление от вредных привычек и все дела. Так вот — методы не работают.

Да и просто жутко становится — как время идет, а ты барахтаешься в той же грязной луже, с паническим приступом утопающего.

Что в последнее время помогает справляться с тревогой:

1) Выполнение дел, запланированных именно на сегодня — в основном рабочих, но я стал добавлять
одно дело из личного списка, пусть и маленькое.
Надо отметить, что в моем случае — это наиболее действенный метод.

2) Чек лист привычек. Да, наконец-то я до него дошёл/докатился. Но он работает, рили!
Помогает в освоении полезных привычек, и отказе от вредных. Тыкать галочку в клетку — чувствовать себя молодцом — это хороший стимул.

И всего остального понемногу — чтение художественной литературы, медитация, душ перед сном, лечь в кровать до 00:00. По чуть чуть твоя жизнь наполняется осмысленностью, и уже становится легче существовать.

Поделиться
Отправить
Запинить
Популярное